广西床垫厂家告诉你不同人需要不同睡姿

2018-01-05  来自: 南宁市金宁床垫厂 浏览次数:462

  一个人的睡眠质量好坏除了跟自身的身体条件有关之外,影响睡眠质量的因素还包括床垫是否舒适及睡姿是否正确!对!你没看错,一个人的睡姿可以直接影响其睡眠质量,广西床垫厂总结出,不同人群适合不同睡姿:


侧着睡:这主要适合睡觉打呼噜的朋友、孕妇以及颈椎病患者。侧睡的时候气道通畅,更利于呼吸,可以减少打鼾。对于脊柱有问题的朋友们来说,侧睡能增强脊柱的延展性,可缓解背部疼痛。



平躺睡 :这是最佳睡姿,一般十分适合绝大多数的人。一般在仰卧的时候,我们背部的肌肉、脖子、颈部属于放松状态,在脊柱没有受到外力压迫。同时,脸部朝上可以避免和枕头、被褥接触,防止细菌、螨虫等感染面部,减少面部长痘、毛孔粗大的几率。打呼噜很严重的人最好不要平躺着睡。在平躺的时候容易造成气流不畅,只会加重打呼噜。



趴着睡 :这是最不利于健康的睡姿。一般在趴着睡的时候,脊柱常处于弯曲的状态,身体内脏、胸部、各个关节都会受到压迫,早上起来会脖子酸痛,长期这样睡觉会导致脊椎变形。